Comment utiliser le pissenlit pour maigrir ? Quelle est ses valeurs nutritionnelles ? Comment faire des tisanes de fleurs ou de racines de pissenlit ? Et enfin quelles sont les autres plantes que nous conseillons pour vous aider à maigrir ?
I- Histoire du pissenlit
Le pissenlit encore appelé dent de lion ((en référence à la fleur de ses feuilles qui sont dentelées)) est une plante du genre Taraxacum.
Il est originaire de l’Europe de l’Ouest et appartient à la famille des Astéracées. Le pissenlit rassemble plusieurs familles et sous-espèces disposants de multiples vertus thérapeutiques.
Souvent confondu aux mauvaises herbes, le pissenlit pousse plus facilement dans les climats tempérés et sa période de floraison s’étend de mars à novembre.
Sur une plante de pissenlit, les parties les plus utilisées sont la racine et les feuilles. Le pissenlit est une plante riche en protéines, en sélénium, en fer, en cuivre, en fibres en eau et en vitamines.
Du fait de ses nombreuses propriétés, il a l’avantage de favoriser la perte du poids. Il a également des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et dépuratives. Son nom est d’ailleurs relatif à ses propriétés diurétiques.
Le pissenlit fait partie de la pharmacopée occidentale et celle chinoise et n’a jamais cessé de faire ses preuves depuis sa découverte.
II- Valeurs nutritionnelles pour 200 g
Valeurs nutritionnelles des feuilles de pissenlit crues pour une portion de 200 g :
| Calcium | 124,40 mg |
| Calories | 104 Kcal |
| Cholestérol | 0 g |
| Cuivre | 0,1334 mg |
| Calcium | 124,40 mg |
| Cuivre | 0,1334 mg |
| Eau | 170,30 g |
| Fer | 6,20 mg |
| Fibres | 6 g |
| Gras saturé | 0,34 g |
| Glucides | 13,80 g |
| Iode | 0,8 ug |
| Lipides | 1,7 g |
| Magnésium | 26,40 g |
| Manganèse | 0,326 g |
| Oméga 3 | 0,0884 g |
| Oméga 6 | 0 g |
| Oméga 9 | 0,0014 g |
| Potassium | 794 mg |
| Phosphore | 132 mg |
| Sodium | 88,60 mg |
| Sel | 223,272 mg |
| Sucre | 0,142 g |
| Vitamine A- Beta-carotène | 11700 ug |
| Zinc | 0,424 mg |
| Vitamine B1 | 0,38 g |
| Vitamine B2 | 0,40 mg |
| Vitamine B3 | 0,1606 mg |
| Vitamine B5 | 0,168 mg |
| Vitamine B6 | 0,502 mg |
| Vitamine B9 | 0,0394 ug |
| Vitamine B12 | 0 ug |
| Vitamine C | 75 mg |
| Vitamine D | 0 ug |
| Vitamine E | 6,88 mg |
| Vitamine K1 | 1556 ug |
III- Comment utiliser le pissenlit pour maigrir ?
1. Comment agit le pissenlit pour la perte de poids ?
Le pissenlit est une plante brûle graisse. Il aide à réduire la rétention d’eau abdominale et à diminuer sainement et efficacement le taux de graisse.
Le pissenlit regorge de qualités sanitaires et nutritionnelles très bénéfiques au processus de perte de poids. Il est une sorte de coupe-faim naturel qui entraîne le ralentissement de la digestion tout en augmentant la sensation de satiété.
Lorsque vous l’inscrivez dans un programme minceur, il vous permet de stimuler et de drainer correctement votre organisme. Il provoque de ce fait la brûlure des graisses et la dépense énergétique.
2. La tisane de fleur de pissenlit pour maigrir
Il est connu de tous que les tisanes à base de plantes constituent un excellent moyen de faciliter la perte de poids et de drainer l’organisme.
Le principe reste le même lorsque vous comptez employer le pissenlit pour maigrir. Le pissenlit est extrêmement riche en composés bioactifs et s’invite en cuisine comme en phytothérapie.
Mais en plus de ça, le pissenlit est très utile pour perdre du poids. Parce que le pissenlit est une plante dont toutes les parties sont utiles, la tisane à base des fleurs de pissenlit dispose des pouvoirs minceurs.
Elle contient notamment du fructose, des stérols des flavonoïdes, des acides gras, des vitamines B, C, D, K, mais reste pourtant pauvre en cholestérol.
La tisane de fleur de pissenlit a un effet dépuratif et détoxifiant. Pour réaliser la tisane à base des fleurs de pissenlit vous aurez besoin de :
- 1 litre d’eau bouillante
- 50 g de feuilles de pissenlit
- 5 fleurs de pissenlit ouvertes
- 10 boutons de fleurs fermés
- 1 cuillère à soupe de miel
- Le jus d’1 citron jaune
- 1 citron en rondelles
- ½ pouce de racine de gingembre en fines rondelles
Préparation
Laver les feuilles, boutons et fleurs, bien égoutter et placer au fond d’un récipient Verser le litre d’eau bouillante dedans.
Ajouter le gingembre, le miel et le jus de citron. Remuer, laisser infuser à couvert jusqu’à ce qu’à refroidissement. Filtrez et placez au frais le temps d’une nuit.
3. La tisane de racine de pissenlit pour maigrir
Pour préparer votre tisane minceur à base de racines de pissenlit, il vous faut :
- 1 cuillère à café de racine de pissenlit
- 1 tasse d’eau
Faites bouillir l’eau avec la racine pendant au moins 5 minutes. Filtrez et buvez deux à trois tasses de cette tisane par jour.
La tisane de pissenlit, autant que la fleur, vous aide à vous débarrasser des graisses amassées au niveau de votre ventre. Elle permet de brûler le surplus de graisse sans le moindre danger pour votre santé.
Cette tisane facilite l’élimination des toxines et stimule les principales fonctions éliminatrices et la purification du corps.
En plus de vous permettre de perdre du poids sainement, la tisane de pissenlit vous aidera à jouir d’une meilleure santé.
4. Gélule de pissenlit pour maigrir
Les gélules minceurs de pissenlit sont des compléments alimentaires qui permettent d’éliminer les kilos en trop.
Ils viennent en aide aux régimes minceurs afin de vous permettre d’avoir dans un intervalle de temps raisonnable la silhouette de vos rêves.
La gélule minceur de pissenlit a un effet de coupe-faim et vous permet de ce fait d’être rassasié plus longtemps. Parce que riche en protéines et en fibre, la gélule de pissenlit favorise la combustion des graisses.
Les vitamines disponibles dans le pissenlit permettent de convertir les aliments consommés pendant le régime en énergie.
Pour obtenir un résultat optimal, il est recommandé de diversifier votre alimentation pendant le régime de la manière suivante :
- 70 % de matières grasses
- 25 % de protéines
- 5 % de glucides.
Le pissenlit vous offre ces apports dans une toute petite gélule, en une prise quotidienne et vous facilite la tâche.
IV- Autres plantes pour maigrir
Tout comme le pissenlit, il existe d’autres plantes qui permettent de maigrir rapidement sans causer de dommage à l’organisme. Il s’agit notamment :
1. Du maté
Riche en caféine, le maté est parfait pour éliminer la graisse et vous amener à perdre du poids. Le maté est une plante qui favorise la perte de poids en régulant le taux de sucre ainsi que la disponibilité des lipides dans votre organisme.
Les feuilles de maté peuvent être consommées en infusion, après le repas. Les infusions à bases de feuilles de maté peuvent accompagner un régime alimentaire de perte de poids.
2. La guarana
À l’image du maté qui présente une remarquable disponibilité en caféine, chaque graine de guarani contient de la caféine.
La guarana stimule des hormones telles que l’adrénaline ou les catécholamines. Par conséquent, l’organisme brûle plus facilement les calories et vous prépare à une perte de poids plus efficace.
3. Du thé vert
Les propriétés diurétiques du thé vert permettent d’éliminer les toxines de l’organisme. Les feuilles du thé vert contiennent de la caféine qui favorise l’élimination des graisses de manière rapide et efficace.
Pour mieux profiter des vertus minceurs du thé vert, il faudrait boire sa tisane ou sa décoction au petit-déjeuner ou après un repas afin d’avoir une digestion plus souple.
4. La reine-des-prés
La reine-des-prés est une plante qui agit naturellement sur la cellulite et qui vous aide par conséquent à mincir ; d’abord grâce aux sels de potassium qu’elle contient ensuite grâce à ses propriétés détoxifiantes.
Si vous souhaitez obtenir un résultat plus rapide, en complément d’une alimentation alimentaire équilibrée, et d’une activité physique régulière, n’hésitez pas à en consommer.
Liens utiles:
Dandelion tea benefits for weight loss: How to make and use dandelion coffee for reducing belly fat