Quels sont les bienfaits du thé à l’hibiscus pour la perte de poids ? Comment faire du thé à l’hibiscus pour perdre du poids ? Faut-il le prendre tous les jours ? Quelle quantité de thé à l’hibiscus consommer pour perdre du poids ? Et en fin, est-ce que l’hibiscus peut aider à prévenir la prise de poids ?
I. Comment faire du thé à l’hibiscus pour perdre du poids
a) Thé à l’hibiscus
Vous pouvez préparer du thé d’hibiscus de différentes manières, mais la méthode la plus simple et la plus courante consiste à verser de l’eau bouillante sur des fleurs d’hibiscus séchées.
Une fois votre eau prête, ajoutez simplement une cuillère à café de fleurs d’hibiscus séchées dans une tasse et couvrez-la d’eau bouillante.
Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes avant de filtrer les fleurs à l’aide d’une passoire ou d’une étamine.
Vous pouvez également ajouter du miel ou du jus de citron pour donner plus de douceur à votre thé, bien que certaines personnes préfèrent leur thé à l’hibiscus non sucré afin de ne pas masquer sa saveur naturelle.
Vous pouvez également envisager d’ajouter d’autres ingrédients comme de la racine de gingembre ou des bâtons de cannelle pour encore plus de bienfaits pour la santé !
Quoi qu’il en soit, buvez 3 à 4 tasses par jour, car il est important de maintenir votre corps hydraté pendant ce voyage vers la perte de poids !
b) Thé à l’hibiscus, au citron et au miel
Pour préparer ce thé, vous devez faire bouillir environ une tasse d’eau.
Ajoutez ensuite deux cuillères à café de jus de citron et de miel à l’eau bouillante et remuez jusqu’à ce que les deux ingrédients soient bien mélangés.
Ensuite, versez le thé ainsi préparé dans une tasse et savourez votre boisson pendant qu’elle est chaude.
Le thé à l’hibiscus, au citron et au miel est une excellente boisson pour perdre du poids car il contient de nombreux minéraux et vitamines essentiels.
c) Jus d’hibiscus
Si vous ne préférez pas préparer vous-même votre thé à l’hibiscus, une bonne alternative consiste à boire du jus d’hibiscus.
Les bienfaits du thé à l’hibiscus sont préservés dans les jus qui en sont issus, mais ils sont encore plus concentrés dans ces variétés.
En plus d’être pratiques, ces jus présentent les mêmes avantages pour la santé que le thé à l’hibiscus ordinaire.
Non seulement ils vous donnent un regain d’énergie et vous font vous sentir mieux dans l’ensemble (ce qui devrait vous aider à perdre du poids), mais ils peuvent également contribuer à réduire la pression artérielle, à prévenir le diabète, à améliorer la digestion et à réduire l’inflammation dans tout le corps.
d) Thé à la cannelle et à l’hibiscus
La cannelle est un édulcorant naturel qui aide à réduire le taux de sucre dans le sang. L’hibiscus est un diurétique naturel qui aide à éliminer les toxines.
Cette combinaison d’ingrédients sains fait du thé à la cannelle et à l’hibiscus une excellente boisson pour les personnes qui souhaitent perdre du poids tout en continuant à apprécier le goût de leurs aliments préférés.
Les épices contenues dans ce thé ont également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à soulager les douleurs des mains ou des genoux si vous souffrez d’arthrite !
Si vous cherchez un moyen de stimuler votre métabolisme sans effets secondaires néfastes (tels qu’une augmentation du rythme cardiaque ou de l’hypertension), essayez d’ajouter 2 à 4 cuillères à café de cannelle dans de l’eau chaude avec une cuillère à café de fleurs d’hibiscus séchées et de zeste de citron avant de la boire au moins trois fois par semaine après le petit-déjeuner ou le dîner, en milieu de semaine.
II. Bienfaits du thé à l’hibiscus pour la perte de poids
1. Peut aider à améliorer la digestion
Le thé d’hibiscus est un laxatif naturel, qui peut aider à soulager la constipation, la diarrhée et même les gaz.
Il a été démontré que le type de fibres présentes dans le thé d’hibiscus améliore la digestion et permet une meilleure absorption des nutriments.
Le thé d’hibiscus est riche en antioxydants qui protègent l’organisme contre les radicaux libres qui endommagent les cellules.
Les antioxydants ralentissent également le processus de vieillissement en prévenant les dommages cellulaires qui pourraient entraîner un cancer ou une maladie cardiaque.
2. Peut vous rassasier (coupe-faim)
Le thé d’hibiscus est un coupe-faim naturel. Il est utilisé comme coupe-faim depuis des siècles et ses propriétés ont été identifiées par les chercheurs.
Certaines études ont montré que le thé à l’hibiscus contribue à réduire l’appétit, à augmenter la satiété (le sentiment de plénitude) et à réduire la prise alimentaire.
Cela en fait l’un des meilleurs thés à boire lorsque l’on veut perdre du poids. Si vous essayez de perdre du poids et de retrouver la forme, boire du thé à l’hibiscus avant les repas peut vous aider à contrôler la quantité que vous mangez à chaque repas.
3. Peut aider à réduire les niveaux de graisse dans le sang
Le thé d’hibiscus est riche en anthocyanines, dont il a été démontré qu’elles réduisent le taux de graisse dans le sang.
Les anthocyanes sont des pigments naturels présents dans les baies rouges, les radis et les fleurs d’hibiscus.
Il a également été constaté qu’elles contribuent à réduire le cholestérol LDL et les triglycérides et à augmenter le cholestérol HDL (bon).
Ces effets peuvent vous aider à perdre du poids en réduisant la quantité de graisse dans votre flux sanguin.
4. Faible en calories
Une tasse de thé à l’hibiscus ne contient que 6 calories. Les calories du thé à l’hibiscus varient en fonction de ce que vous y ajoutez.
Par exemple, si vous ajoutez du miel, la teneur en calories augmentera d’environ 20 calories par 1 cuillère à soupe de miel.
Si vous ajoutez du jus de citron et/ou de la cannelle, cela augmentera également la quantité de calories dans votre boisson.
Cependant, même avec ces ajouts, une tasse de thé à l’hibiscus contient toujours moins de 10 grammes de glucides totaux (y compris les glucides provenant des ingrédients ajoutés) et moins de 5 grammes de fibres, tout en apportant 5 % de fer et 7 % de calcium !
5. Peut aider à brûler les graisses dans le corps
Le thé à l’hibiscus peut aider à brûler les graisses dans le corps. Les principaux composés du thé d’hibiscus sont les polyphénols, les flavonoïdes et l’anthocyanine.
Ces composés ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles pour la perte de poids en réduisant l’inflammation dans le corps.
Le thé d’hibiscus est un diurétique naturel et un coupe-faim qui peut vous aider à perdre du poids en eau ou en graisse.
6. Peut aider à réduire l’absorption d’amidon et de glucose
Le thé d’hibiscus peut contribuer à réduire l’absorption de l’amidon et du glucose. Dans une étude portant sur dix adultes obèses ou en surpoids, la consommation de thé à l’hibiscus deux fois par jour pendant trois mois a entraîné une perte de poids moyenne de 3 kg.
Bien que le mécanisme exact de cette perte de poids ne soit pas encore connu, les chercheurs suggèrent que la capacité de l’hibiscus à inhiber l’amylase, une enzyme qui décompose les amidons et les sucres, pourrait en être en partie responsable.
D’autres études ont montré que le thé d’hibiscus peut également contribuer à réduire la glycémie en augmentant la sensibilité à l’insuline, ainsi qu’à réduire l’hypertension et le taux de cholestérol en inhibant l’oxyde nitrique synthase (l’enzyme responsable de la fabrication de l’oxyde nitrique).
7. Peut aider à réduire le cholestérol
Vous pouvez également réduire votre taux de cholestérol en buvant du thé à l’hibiscus. Il a été démontré que cette plante aide à réduire le taux de cholestérol LDL, le mauvais cholestérol qui s’accumule et obstrue les artères.
III. Autres bienfaits du thé d’hibiscus
1. Peut améliorer la santé du foie
L’un des avantages les plus importants du thé à l’hibiscus est qu’il peut contribuer à améliorer la santé du foie.
Les antioxydants contenus dans le thé d’hibiscus sont connus pour leur capacité à éliminer les toxines de l’organisme, y compris celles présentes dans l’alcool et d’autres substances nocives.
Cela peut également contribuer à atténuer les symptômes associés à la gueule de bois ou à la consommation excessive d’alcool, comme les maux de tête et les maux d’estomac.
Le thé d’hibiscus est également considéré comme un détoxifiant naturel pour le foie en raison de sa capacité à éliminer les toxines de l’organisme.
Les toxines ont tendance à s’accumuler dans notre corps au fil du temps, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé s’ils ne sont pas traités correctement par des méthodes de soins appropriées telles qu’un régime alimentaire ou des routines d’exercice (ou les deux).
2. Peut abaisser la tension artérielle
Si vous souffrez d’hypertension, la consommation de thé à l’hibiscus peut contribuer à faire baisser votre tension artérielle.
Les antioxydants contenus dans le thé d’hibiscus peuvent réduire le risque de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en réduisant l’inflammation de vos artères.
En outre, le thé à l’hibiscus peut également aider à détendre vos muscles, ce qui augmente la circulation et diminue la pression artérielle.
3. Peut prévenir le cancer
En plus de sa capacité à favoriser la perte de poids, le thé à l’hibiscus est également prometteur pour réduire le risque de cancer.
Les antioxydants contenus dans l’hibiscus peuvent aider à prévenir le cancer en réduisant l’inflammation et en diminuant la résistance à l’insuline, ce qui peut réduire le risque de développer un diabète.
4. Peut aider à combattre les bactéries
Des études ont révélé que le thé d’hibiscus possède des propriétés antibactériennes, qui peuvent aider à combattre les bactéries et les germes nuisibles dans la bouche.
Cela peut réduire la mauvaise haleine, les caries dentaires et les maladies des gencives. Le thé peut également être capable de tuer certains types de bactéries qui provoquent des rhumes et d’autres infections dans votre corps.
5. Riche en antioxydants
Le thé d’hibiscus est riche en antioxydants. Les antioxydants contenus dans le thé d’hibiscus aident à combattre les radicaux libres dans l’organisme, qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré et un cancer.
Les antioxydants aident également à prévenir les maladies cardiaques, le diabète, la maladie d’Alzheimer, etc.
6. Peut aider à soulager la rétention d’eau
En plus de ses nombreux autres bienfaits pour la santé, on pense que le thé à l’hibiscus peut également aider à réduire la rétention d’eau.
Les ballonnements, les bouffissures et la rétention d’eau sont des effets secondaires courants des programmes d’amaigrissement, car ils entraînent une rétention d’eau excessive.
Vous pouvez alors vous sentir ballonné et mal dans votre peau. Boire régulièrement du thé à l’hibiscus peut aider à réduire ces symptômes, ce qui rendra votre expérience du régime moins difficile.
7. Peut aider à soulager les douleurs menstruelles
Le thé à l’hibiscus peut également être bénéfique pour les femmes qui souffrent de douleurs menstruelles, de ballonnements et de rétention d’eau.
Des recherches montrent que la consommation régulière de thé à l’hibiscus peut aider à réduire les douleurs mammaires et les crampes pendant les règles d’une femme.
Cela est dû à la capacité des fleurs d’hibiscus à activer les récepteurs d’œstrogènes dans le corps, ce qui aide à prévenir la rétention d’eau. Elle agit également comme un agent anti-inflammatoire.
IV. Possibles effets secondaires du thé d’hibiscus
Le thé à l’hibiscus peut avoir des effets secondaires. Les effets secondaires les plus fréquemment signalés sont la diarrhée, les vomissements, les nausées, les étourdissements et les douleurs d’estomac.
Les autres effets secondaires possibles du thé à l’hibiscus sont les maux de tête, la somnolence et l’anxiété.
Si vous ressentez l’un de ces symptômes après avoir bu du thé à l’hibiscus, veillez à consulter un médecin dès que possible.
V. Autres questions sur les bienfaits du thé à l’hibiscus pour la perte de poids
1. L’Hibiscus peut-il aider à prévenir la prise de poids ?
Des études ont montré que la consommation de thé d’hibiscus peut contribuer à la perte et à la gestion du poids.
Cependant, d’autres facteurs influent sur vos chances de prendre ou de perdre du poids. Les habitudes alimentaires, le niveau d’exercice, la génétique et les hormones jouent tous un rôle dans la perte ou la prise de poids.
Il est également possible de prendre du poids tout en essayant de le perdre. Si vous restez au même poids pendant plus de quelques semaines, il est peut-être temps de faire une pause dans votre régime et d’essayer quelque chose de nouveau !
2. Peut-on boire du thé à l’hibiscus tous les jours ?
Oui, il est possible de boire du thé d’hibiscus tous les jours sans danger. Le thé d’hibiscus ne contient pas de caféine et ne stimule pas le système nerveux central comme le café ou le thé noir.
Si vous n’aimez pas le goût du thé d’hibiscus, essayez de le mélanger avec d’autres tisanes, comme les thés verts à la menthe ou au gingembre.
3. Quel est le meilleur moment pour boire du thé à l’hibiscus pour perdre du poids ?
Le thé peut être pris à tout moment de la journée. Certaines personnes aiment le boire dès le matin pour démarrer leur journée et stimuler leur métabolisme.
D’autres préfèrent le boire en milieu d’après-midi, surtout si elles ont fait de l’exercice ou si elles se sentent léthargiques.
Certains l’apprécient même en fin d’après-midi, lorsqu’ils ont eu une journée particulièrement stressante ou qu’ils ont envie de sucreries.
Cette flexibilité fait du thé à l’hibiscus une boisson idéale pour ceux qui veulent perdre du poids et le conserver, car il peut être utilisé tout au long de la journée, non seulement pendant les repas mais aussi entre eux !
4. Quelle quantité de thé à l’hibiscus consommer pour perdre du poids ?
La quantité recommandée de thé à l’hibiscus à boire est de 1 à 2 tasses par jour. Et pour profiter pleinement des bienfaits de l’hibiscus pour la perte de poids, il est également recommandé de boire le thé d’hibiscus avant les repas.
Le thé à l’hibiscus doit être consommé au moins 30 minutes avant le repas et pas plus de 4 heures après le repas.
5. La tisane d’hibiscus provoque-t-elle des hallucinations ?
Le thé d’hibiscus ne contient pas de substances hallucinogènes et aucun rapport ne fait état d’hallucinations après sa consommation.
Les ingrédients actifs de l’hibiscus sont les anthocyanines et les flavonoïdes, qui ont tous deux des propriétés antioxydantes.
Liens Utiles:
Le bissap (Hibiscus sabdariffa L.) : composition et principales utilisations
