Voici les 22 bienfaits de l’astragale pour la santé, les plus connus. Une plante originaire d’Asie ou elle a été considérée depuis des siècles comme une plante majeure de la médecine traditionnelle à côté du gingembre, du Dang Gui, du Figuier blanc, du Fu Ling et d’autres encore.
D’une extrême efficacité pour plusieurs problèmes de santé, voyons ensemble toutes les vertus de cette plante et de sa racine.
I. Qu’est-ce que l’Astragale/Astragalus membranaceus ?
L’astragale est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. On pense qu’il s’agit d’un adaptogène, qui aide le corps à s’adapter au stress et à maintenir son équilibre.
C’est une espèce de la famille des Fabacées, originaire d’Asie centrale et du nord de l’Inde. Son écorce de racine est utilisée comme remède à base de plantes depuis au moins le 12ème siècle ainsi que dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles.
C’est une plante herbacée vivace à tiges et feuilles dressées, atteignant 1 à 3 m de haut. Les feuilles sont généralement en forme de cœur avec des bords dentés, tandis que les fleurs sont petites et de couleur vert jaunâtre.
Les racines ont de nombreuses fibres blanches visibles à travers ses parties feuillues.
L’Astragalus membranaceus possède des propriétés antioxydantes et peut aider à la prévention et au traitement du cancer.
II. 22 Bienfaits de l’astragale pour la santé
1. Peut améliorer la santé cardiaque
L’astragale (Astragalus membranaceus) est un antioxydant naturel. Les antioxydants sont des substances chimiques qui empêchent les cellules de s’oxyder, c’est-à-dire de perdre des électrons au profit de radicaux libres – des molécules instables qui peuvent endommager votre ADN et provoquer des dommages et des mutations.
Les dommages oxydatifs contribuent aux maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer, il est donc essentiel de trouver des moyens de les réduire pour rester en bonne santé.
L’astragale peut améliorer la santé cardiovasculaire en inhibant les enzymes impliquées dans l’inflammation et les lésions tissulaires.
Cela signifie qu’elle peut aider à garder vos artères dégagées tout en réduisant les gonflements après une blessure ou une maladie comme la pneumonie ou la grippe.
L’astragale semble avoir une puissante activité anti tumorale contre les cellules cancéreuses du côlon in vitro (c’est-à-dire en dehors du corps).
Elle bloque les signaux émis par les cellules tumorales qui favorisent leur croissance et leur propagation dans l’organisme en les empêchant d’activer certains gènes.
2. Peut prévenir les infections cardiaques (myocardite)
L’astragale peut être en mesure de réduire le risque d’infections cardiaques (myocardites), qui peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement du muscle cardiaque.
Il a été démontré que cette plante stimule la réponse immunitaire et aide à combattre les virus, ce qui peut réduire vos risques de contracter un virus responsable de la myocardite, tel que le Coxsackievirus B5.
La raison pour laquelle cela est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète ou d’autres problèmes de santé chroniques est qu’elles sont plus susceptibles de développer des infections cardiaques comme la myocardite que les personnes en bonne santé qui ne présentent pas ces conditions.
Si vous souffrez de diabète ou d’une autre maladie chronique, votre système immunitaire ne fonctionne pas aussi bien qu’il le devrait – il est donc plus facile pour des virus comme le Coxsackievirus B5 d’attaquer votre muscle cardiaque !
3. Peut aider à renforcer le système immunitaire
Le système immunitaire joue un rôle essentiel dans la lutte contre les infections, et il peut s’affaiblir avec l’âge. C’est peut-être la raison pour laquelle les gens développent souvent des rhumes plus fréquemment en vieillissant.
Il a été démontré que l’astragale aide à renforcer le système immunitaire, ce qui permet de mieux lutter contre des maladies comme le rhume.
On ne sait pas exactement comment cela fonctionne, mais certaines recherches suggèrent que l’astragale peut augmenter la production de globules blancs (lymphocytes) qui combattent les infections.
Elle semble également avoir des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les gonflements et les douleurs associés aux maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde.
4. Peut aider à réguler la glycémie
L’astragale est un médicament traditionnel chinois utilisé depuis de nombreuses années dans le traitement du diabète.
De nombreuses études montrent qu’elle peut abaisser le taux de sucre dans le sang et réduire les symptômes de l’hyperglycémie.
Cet effet semble être dû à l’astragaloside IV, qui contribue à ralentir l’absorption du glucose dans vos cellules en inhibant une enzyme appelée alpha-glucosidase.
L’astragale semble également améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui signifie que votre corps utilise mieux l’insuline pour réduire le taux de sucre dans le sang.
Dans une étude, les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prenaient 1 gramme d’astragale par jour présentaient des taux de glycémie à jeun plus faibles après 12 semaines que celles qui prenaient un placebo.
D’autres recherches suggèrent que la prise de 900 mg par jour réduit le taux d’HbA1c (qui mesure la glycémie moyenne au fil du temps) de 0,6 % sur 6 mois par rapport au placebo.
5. Peut aider à soulager le rhume et la grippe
L’astragale est une plante chinoise traditionnelle utilisée depuis des milliers d’années pour traiter le rhume et la grippe.
Les recherches montrent que la prise d’astragale peut contribuer à réduire la durée et l’intensité des symptômes. Cette plante peut également aider à prévenir les infections respiratoires.
6. Peut atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie
L’astragale est une plante utilisée pour traiter diverses affections, notamment les effets secondaires de la chimiothérapie.
Le centre médical de l’université du Maryland affirme que l’astragale peut améliorer le système immunitaire et aider à prévenir les infections qui peuvent être causées par les médicaments de chimiothérapie.
7. Peut aider à améliorer la fonction rénale
L’astragale peut aider à améliorer la fonction rénale. Une étude a montré qu’elle réduisait de manière significative le risque de développer une maladie rénale chez les patients atteints de diabète de type 2.
Elle semble également améliorer la régulation du glucose et réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale chronique (IRC).
8. Peut réduire les symptômes de fatigue chronique
L’astragale est une plante naturelle qui peut contribuer à réduire la gravité de la fatigue chronique. Elle peut également contribuer à stimuler votre niveau d’énergie.
Une étude a montré que les personnes ayant pris de l’astragale pendant 12 semaines ont vu leur niveau d’énergie s’améliorer et leur qualité de vie s’améliorer.
Une autre étude a révélé que la prise d’astragale améliorait la fatigue chez les personnes souffrant de fatigue liée au cancer.
L’astragale peut également vous aider à mieux vous adapter au stress, ce qui pourrait être l’une des raisons pour lesquelles elle semble si efficace dans le traitement du syndrome de fatigue chronique.
Dans des études animales, les chercheurs ont constaté que les animaux traités avec cette plante présentaient une pression artérielle plus faible et moins de dommages oxydatifs après avoir vécu des situations stressantes.
9. Peut réduire le stress
L’astragale peut aider à réduire le stress. Le stress est lié à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de dépression.
L’astragale peut également améliorer la qualité du sommeil. Il a été démontré que l’astragale augmente la durée et la qualité du sommeil chez les patients souffrant d’insomnie chronique.
10. Peut soulager les effets des allergies saisonnières
La racine d’astragale est couramment utilisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour traiter les allergies saisonnières, et des études suggèrent qu’elle pourrait être efficace pour réduire les symptômes.
Dans une étude publiée dans l’Alternative Medicine Review, les chercheurs ont constaté que la prise quotidienne d’astragale pendant quatre semaines améliorait la rhinite allergique (RA), qui comprend des symptômes tels que la congestion, les démangeaisons du nez et des yeux, les éternuements et l’écoulement nasal.
Les participants ont également déclaré être moins fatigués pendant leur période de traitement qu’avant le début de celui-ci.
Une autre étude menée sur des personnes souffrant de rhinite allergique à l’hôpital universitaire Soongsil de Séoul, en Corée du Sud, et publiée en 2011 par le Journal of Ethnopharmacology, a révélé que l’extrait d’astragale permettait de réduire la congestion nasale d’environ 44 % après deux mois, par rapport à un groupe placebo.
11. Peut aider à réduire les effets de l’anémie
L’astragale contient de grandes quantités de principes actifs appelés saponines. Des études montrent que ces composés peuvent contribuer à réduire les effets de l’anémie en améliorant la production et la qualité des globules rouges.
Les saponines auraient également des propriétés anti-inflammatoires et antivirales, ce qui pourrait contribuer à protéger contre les maladies cardiaques et d’autres affections causées par une inflammation de l’organisme.
12. Peut aider à soulager les effets de l’asthme
L’asthme est une maladie chronique qui entraîne des difficultés à respirer. L’astragale peut aider à prévenir ou à traiter l’asthme en réduisant l’inflammation, ce qui peut entraîner une diminution des symptômes de l’asthme.
13. Peut aider à la cicatrisation
L’astragale peut contribuer au processus de guérison en aidant l’organisme à se régénérer. Il a été démontré qu’elle contribue à augmenter la production de nouvelles cellules, ce qui peut aider à restaurer les tissus qui ont été endommagés ou blessés.
L’augmentation de la régénération cellulaire est également liée à une amélioration générale de la santé et à une réduction des symptômes associés au vieillissement et aux maladies.
14. Bon anti-inflammatoire
L’astragale est une plante médicinale connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. C’est une alternative naturelle à l’ibuprofène, qui peut aider à réduire la douleur et les gonflements.
On pense également que l’astragale contribue à réduire la pression artérielle, à améliorer la fonction immunitaire et à atténuer les réactions allergiques.
15. Peut aider à réduire les problèmes de sommeil
L’astragale peut aider à réduire les problèmes de sommeil. L’astragale a été étudiée pour ses effets sur le sommeil, et les chercheurs ont découvert qu’elle pouvait améliorer la qualité du sommeil et aider à s’endormir plus rapidement.
16. Possède des propriétés anti-âge
La racine d’astragale est connue pour ses propriétés anti-âge. Cette plante aide à rajeunir la peau, à réduire les rides et à améliorer l’élasticité.
Elle possède également des propriétés antioxydantes, qui protègent l’organisme des radicaux libres à l’origine du vieillissement prématuré ou du stress oxydatif.
La plante est utilisée en médecine chinoise depuis des milliers d’années et est un ingrédient de nombreuses formules traditionnelles conçues pour ralentir le processus de vieillissement en nourrissant et en soutenant la fonction immunitaire.
17. Peut aider à soulager les symptômes de la ménopause
Il a été démontré que l’astragale améliore les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Dans une étude, des femmes d’âge moyen présentant des symptômes de ménopause ont pris un extrait d’astragale pendant trois mois.
Après cette période, elles ont signalé une diminution de la gravité et de la fréquence des bouffées de chaleur par rapport aux femmes qui n’avaient pas pris le complément.
D’autres études ont également montré que l’astragale pouvait aider à soulager les symptômes associés à la ménopause, notamment la sécheresse vaginale et la baisse du désir sexuel.
18. Peut soulager la maladie pulmonaire obstructive chronique
La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) est un terme utilisé pour désigner un groupe d’affections pulmonaires qui rendent la respiration difficile.
Elle comprend l’emphysème et la bronchite chronique, ainsi que d’autres maladies connexes comme l’asthme. L’astragale peut contribuer à réduire les symptômes associés à la BPCO.
L’astragale possède également des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu’elle peut réduire le stress oxydatif sur les poumons et donc diminuer le risque de développer une BPCO ou d’aggraver vos symptômes si vous en êtes déjà atteint.
19. Peut aider à améliorer la santé du foie
Vous avez peut-être entendu parler du foie comme d’un lieu de stockage de vos toxines. Mais saviez-vous que le foie joue également un rôle majeur dans la digestion et l’absorption des nutriments ? Ou qu’il est responsable de la fabrication du cholestérol, qui est nécessaire à la synthèse des hormones et de la vitamine D ?
Si vous avez des difficultés à digérer les aliments, ou si vous souffrez d’une maladie de la vésicule biliaire ou d’une hépatite auto-immune, il est peut-être temps d’ajouter de l’astragale à votre régime alimentaire.
L’ingrédient actif de cette plante est appelé flavonoïdes. Ils aident à protéger contre le stress oxydatif en éliminant les radicaux libres avant qu’ils ne causent des dommages.
Le stress oxydatif a été associé à de nombreuses maladies graves, notamment le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’obésité et le diabète.
20. Peut aider à prévenir certains cancers
Il a été démontré que l’astragale renforce le système immunitaire de l’organisme, ce qui peut contribuer à protéger contre certains types de cancer.
Des recherches ont montré que l’astragale peut réduire la croissance tumorale chez les souris atteintes d’un cancer du sein, ainsi que l’inflammation et la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses de la prostate.
Elle semble également avoir une activité antitumorale sur des lignées cellulaires d’adénocarcinome colorectal (un type de cancer colorectal).
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, elle peut aider à prévenir ou à ralentir le développement des ulcères d’estomac en inhibant une enzyme appelée prostaglandine H synthase (PGHS), qui joue un rôle important dans la santé digestive.
21. Peut aider à soulager les effets du VIH/SIDA
L’astragale peut contribuer à réduire les effets du VIH/sida, notamment le dysfonctionnement du système immunitaire et les infections opportunistes.
Elle peut également être bénéfique pour les personnes atteintes de cancer, du syndrome de fatigue chronique et d’autres maladies.
22. Peut aider à pimenter la vie sexuelle
L’astragale peut également améliorer votre vie sexuelle. Il a été démontré que l’extrait de racine d’astragale augmente les niveaux de testostérone chez les hommes et améliore le nombre et la mobilité des spermatozoïdes chez les femmes.
Si vous recherchez un complément à base de plantes qui peut stimuler votre libido, l’astragale vaut la peine d’être essayée.
III. Comment prendre l’astragale ?
L’astragale peut être prise sous forme de gélules, de teinture ou de thé, ou encore d’extrait liquide. Pour augmenter vos chances de bénéficier des propriétés curatives de la plante, il est préférable de prendre au moins 1 000 mg par jour de poudre de racine d’astragale, seule ou associée à d’autres plantes comme le champignon reishi et la baie de schisandra.
Thé d’astragale:
Il existe de nombreuses façons de préparer du thé à l’astragale, mais la méthode la plus courante consiste à faire bouillir de l’eau, puis à y faire tremper les racines pendant 5 à 10 minutes avant de filtrer les racines.
Vous pouvez également boire du thé à l’astragale chaud ou froid, selon votre préférence. Le goût peut être légèrement modifié en y ajoutant du miel ou du sucre.
Le thé à astragale peut augmenter votre endurance, aider à combattre la fatigue et renforcer votre système immunitaire.
Il peut également aider à soulager l’insomnie et calmer l’anxiété, ce qui en fait un bon choix pour les personnes stressées ou anxieuses à propos de quelque chose. Ce qui est très bénéfique pour la santé des cheveux.
IV. Effets secondaires possibles
L’astragale est généralement considéré comme sûre pour la plupart des personnes en bonne santé lorsqu’elle est prise en quantités allant jusqu’à 9 grammes par jour (environ 2 000 milligrammes), mais certaines personnes peuvent avoir besoin de limiter leur consommation en raison d’un risque d’effets secondaires.
Comme pour les autres compléments, il est important de consulter votre médecin avant de commencer à prendre un nouveau médicament à base de plantes ou un complément alimentaire.
En particulier, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter de prendre cette plante, car on sait peu de choses sur ses effets sur le développement des fœtus et des nourrissons.
L’astragale étant un stimulant et pouvant augmenter la pression artérielle, il est également déconseillé aux personnes ayant des difficultés à maintenir une pression artérielle normale de l’utiliser régulièrement.
V. Autres questions sur les bienfaits de l’astragale pour la santé
1. Comment conserver l’astragale ?
L’astragale peut être conservée à température ambiante. Il est préférable de conserver l’astragale dans un récipient hermétique pour éviter que l’humidité ne soit piégée à l’intérieur du pot.
Il est également important de ne pas exposer la plante à la lumière directe du soleil, car un excès de lumière peut la dessécher et la faire mourir prématurément, en perdant presque tous les bienfaits de l’astragale pour la santé.
2. Puis-je donner de l’astragale à mon enfant ?
L’astragale est sans danger pour les adultes, mais elle n’est pas recommandée pour les enfants. En fait, la FDA indique que l’astragale n’a pas été évaluée chez les femmes enceintes ou les enfants.
Si vous allaitez votre bébé et que vous avez pris de l’astragale, demandez à votre médecin si vous devez arrêter.
3. Pouvez-vous prendre de l’astragale tous les jours ?
L’astragale peut être prise chaque jour pendant deux mois d’affilée. Mais il ne faut pas en prendre plus souvent que cela, car votre organisme pourrait s’y habituer et ne pas en tirer de bénéfices supplémentaires.
Il y a également quelques précautions à prendre avec l’astragale :
- Ne prenez pas cette plante si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car il n’y a pas suffisamment d’informations sur la façon dont elle affecte ces groupes de personnes. Si vous prévoyez d’avoir des enfants dans l’année qui vient, parlez-en à votre médecin avant de commencer un traitement à l’astragale.
- Il n’est pas recommandé aux personnes de moins de 12 ans de prendre ce produit, sauf sous la supervision d’un professionnel de la santé.
4. Est-ce que l’astragale peut endommager le foie ?
L’astragale est considéré comme sûre pour la plupart des gens, mais elle peut interagir avec certains médicaments.
La racine d’astragale peut augmenter le risque de saignement lorsqu’elle est prise avec des médicaments anticoagulants tels que la warfarine.
En règle générale, évitez d’utiliser l’astragale si vous suivez une chimiothérapie ou une radiothérapie, car elle peut interférer avec la capacité de votre corps à se guérir.
Consultez votre médecin avant de prendre cette plante si vous avez des problèmes de santé.
5. Est-ce que l’astragale est bon pour la perte de cheveux ?
L’astragale est couramment utilisé pour traiter la perte de cheveux. L’astragale peut aider à épaissir et à renforcer les cheveux, ainsi qu’à stimuler la circulation dans le cuir chevelu. Elle peut également être utile dans le traitement des pellicules.
Certaines personnes ressentent des effets secondaires négatifs lorsqu’elles prennent de l’astragale, comme des problèmes gastro-intestinaux ou une augmentation de l’anxiété.
Si vous êtes allergique à des plantes comme l’herbe à poux ou les marguerites, il est important de consulter votre médecin avant d’intégrer l’astragale à votre régime alimentaire.
6. L’astragale augmente-t-il les œstrogènes ?
L’astragale est connu pour aider les femmes souffrant de déséquilibre hormonal. En fait, elle est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise comme remède au syndrome prémenstruel.
Cependant, aucune étude n’a été réalisée sur l’interaction entre l’astragale et les niveaux d’œstrogène chez les femmes.
Nous savons qu’elle aide à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes pendant la ménopause, mais nous ne savons pas si elle provoque une augmentation ou une diminution des niveaux d’œstrogènes.
7. Est-ce que l’astragale est bon pour l’anxiété ?
L’anxiété est un problème de santé mentale courant qui peut être débilitant. Elle se caractérise par des sentiments prolongés d’inquiétude ou de peur, souvent en réponse à des déclencheurs spécifiques.
L’astragale aurait des effets anti-anxiété grâce à ses propriétés antioxydantes et de renforcement du système immunitaire.
Dans une étude contrôlée par placebo, des chercheurs ont donné à 40 patients souffrant de troubles anxieux généralisés soit de l’Astragalus mongholicus soit un placebo pendant 8 semaines (en plus de leur traitement existant).
Les chercheurs ont constaté que les personnes prenant de l’Astragalus avaient une meilleure fonction cognitive que celles prenant un placebo.
Dans une autre étude portant sur 58 participants, les chercheurs ont constaté que l’astragale était efficace pour réduire les symptômes du trouble anxieux généralisé après 4 semaines d’utilisation quotidienne, mais qu’elle ne semblait pas efficace après 12 semaines d’utilisation quotidienne.
8. L’astragale donne-t-il de l’énergie ?
La réponse courte est oui. L’astragale est un stimulant qui peut augmenter l’énergie, mais il doit être utilisé avec prudence.
Vous devez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous souffrez d’autres problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
Certaines études ont montré que la racine d’astragale agit comme un adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide votre corps à s’adapter aux facteurs de stress tels que la maladie ou l’activité physique en équilibrant votre réponse naturelle à ces facteurs de stress.
Cela signifie que si l’astragale peut vous donner plus d’énergie pendant les périodes de stress élevé, elle ne vous laissera pas une sensation de grogne lorsque le facteur de stress est passé et que votre corps retrouve un niveau d’activité normal.
Des études ont montré que l’astragale peut également avoir des propriétés antioxydantes et des effets anti-inflammatoires, deux éléments qui contribuent à prévenir les dommages causés par les radicaux libres dans l’organisme ou l’inflammation de certaines cellules et tissus.
9. Est-ce que l’astragale augmente la testostérone ?
L’astragale est un puissant adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide le corps à maintenir son équilibre en réponse aux facteurs de stress ou environnementaux.
Il a également été démontré qu’elle stimule les niveaux de testostérone et augmente la libido, ce qui en fait un complément idéal pour les hommes.
Si vous cherchez un moyen naturel de stimuler votre production de testostérone, assurez-vous d’ajouter l’astragale à votre régime alimentaire !
En plus de ses pouvoirs de stimulation hormonale, cette herbe peut aider à traiter la dysfonction érectile (DE), améliorer la circulation et réduire l’inflammation.
10. Que fait l’astragale pour le cerveau ?
L’astragale est censé aider le cerveau à se recharger, et certaines études montrent qu’elle protège contre le stress oxydatif. Sa racine peut également être utile pour protéger contre le déclin cognitif chez les personnes âgées atteintes de la maladie d’Alzheimer (MA).
Dans une étude sur des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, celles qui ont pris des suppléments d’astragale ont montré une amélioration de leurs capacités de réflexion.
Cela suggère que l’astragale pourrait contribuer à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer et à améliorer la qualité de vie des personnes qui en sont déjà atteintes.
11. Peut-on mélanger l’ashwagandha avec l’astragale ?
Oui, vous pouvez mélanger l’ashwagandha avec l’astragale.
Ces deux plantes présentent des avantages similaires et agissent de la même manière. Ce sont toutes deux des adaptogènes, c’est-à-dire des plantes qui aident l’organisme à s’adapter au stress sans provoquer d’effets secondaires néfastes.
En outre, il a été démontré que les deux plantes renforcent la fonction immunitaire, augmentent les niveaux d’énergie et améliorent la qualité du sommeil.
Bien que la réponse d’une personne à ces plantes varie en fonction de son âge et de son état de santé, elles peuvent être bénéfiques lorsqu’elles sont utilisées conjointement avec d’autres thérapies telles que la méditation ou les exercices de yoga.
12. L’astragale est-il bon pour votre peau ?
En bref, oui. L’astragale est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter la peau et le corps. Oui, les soins de peau sont l’un des bienfaits de l’astragale pour la santé!
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’études sur le sujet, il semble que la plupart des personnes qui utilisent l’astragale comme traitement topique aient obtenu des résultats positifs.
Le mot clé ici est « topique » – si vous voulez profiter des avantages potentiels de cette plante pour votre peau, envisagez d’appliquer un extrait directement sur les zones affectées au lieu de l’ingérer sous forme de pilule (qui mettra beaucoup plus de temps à agir).
13. Est-ce que l’astragale affecte le cycle menstruel ?
L’astragale n’affecte pas le cycle menstruel. En fait, de nombreuses femmes conçoivent des enfants en prenant de l’astragale.
On pense que la racine a un effet tonifiant sur le système reproducteur et favorise des niveaux hormonaux sains chez les femmes.
Elle aide également à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et favorise le flux d’énergie dans tout le corps.
14. L’astragale aide-t-il à lutter contre la dépression ?
Peu de recherches soutiennent l’utilisation de l’astragale pour lutter contre la dépression, mais cela peut valoir la peine de l’envisager si vous êtes aux prises avec ce problème.
Il a été démontré que cette plante a des effets bénéfiques sur le système immunitaire et peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à soulager certains symptômes de la dépression.
15. L’astragale est-il bon pour l’arthrite ?
L’astragale est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, selon le Centre médical de l’Université du Maryland.
En outre, il contient des composés qui bloquent la production et la libération de substances chimiques pro-inflammatoires dans votre corps. Par conséquent, il peut aider à soulager les douleurs arthritiques en réduisant l’inflammation de vos articulations.
16. L’astragale augmente-t-il la croissance musculaire ?
Oui. L’astragale est connu pour améliorer la croissance musculaire, selon des recherches menées par le centre médical de l’université du Maryland.
Cette plante peut également contribuer à augmenter le taux de testostérone chez les hommes, ce qui peut également favoriser le développement musculaire.
17. Combien d’astragale par jour
Poudre de racine : Prendre de 4 g à 7 g de racine par jour (divisé en 2 ou 3 doses de 2 g.)
Extrait sec : Prendre 250 mg, de 2 à 3 fois par jour.
Teinture (dans l’alcool). Prendre entre 2 ml à 4 ml, 3 fois par jour.
Décoction (thé d’astragale) : Faire bouillir à petit feu de 15 g à 30 g de racine séchée dans 1 litre d’eau durant 10 à 15 minutes. Boire de 500 ml à 1 litre par jour.
18. Meilleur moment de la journée pour prendre de l’astragale ?
On pense que l’astragale a son meilleur moment de la journée le matin, mais il peut également être pris le soir.
Le moment doit dépendre de votre emploi du temps, mais prendre le thé d’astragale avant le coucher peut vous aider à mieux dormir. Mais globalement les bienfaits de l’astragale pour la santé seront au rendez-vous quel que soit le moment de la journée!
Liens Utiles:
Les astragales sont des plantes de la famille des Fabacées appartenant au genre Astragalus.
