Les remèdes maison contre la toux sont utilisés depuis des siècles comme un moyen naturel de soulager l’inconfort d’une toux persistante. Si la toux peut être le symptôme d’une affection sous-jacente plus grave, comme une bronchite ou une pneumonie, elle peut aussi être causée par un simple rhume ou des allergies.
Dans cet article, nous allons explorer divers remèdes maison pour la toux qui peuvent aider à apaiser la gorge, à soulager la congestion et à favoriser la guérison.
Des tisanes à la thérapie par la vapeur, il existe de nombreux remèdes que l’on peut facilement préparer à la maison avec des ingrédients naturels.
Que vous préfériez une tasse chaude de miel et de citron ou une inhalation de vapeur avec des huiles essentielles, il existe un remède maison contre la toux qui peut vous soulager sans avoir recours à des médicaments sur ordonnance.
I. Quelles sont les causes de la toux ?
La toux est un acte réflexe du corps, pour se défendre contre des bactéries ou des virus et expulser du mucus ou un agent pathogène. La toux peut avoir diverses causes.
Les causes de la toux peuvent être classées en deux grandes catégories : les toux aiguës et les toux chroniques.
Les toux aiguës sont généralement causées par des infections virales telles que le rhume, la grippe ou une infection respiratoire.
La toux chronique, quant à elle, peut être causée par des affections sous-jacentes plus graves telles que l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou le cancer du poumon.
Parmi les autres causes de la toux figurent le tabagisme ou l’exposition à la fumée secondaire, la pollution atmosphérique et les allergies à la poussière, au pollen ou à d’autres irritants.
Dans certains cas, des médicaments tels que les inhibiteurs de l’ECA ou les bêta-bloquants peuvent provoquer une toux persistante.
II. 29 Remèdes maison contre la toux
Il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes de la toux.
Il est important de noter que ces remèdes peuvent aider à soulager les symptômes, mais qu’ils ne remplacent pas un traitement médical.
Si votre toux persiste ou est accompagnée d’autres symptômes tels que de la fièvre, un essoufflement ou une douleur thoracique, vous devez consulter un médecin.
1. Boissons chaudes
La toux se manifeste souvent lorsque la gorge est touchée par une irritation. La poussière, le pollen ou encore la fumée peuvent provoquer la toux.
Pour cela, prendre des boissons chaudes permet souvent d’apaiser la toux, tout en aidant à évacuer les éléments nocifs qui en sont à l’origine.
2. Vapeur d’eau
La vapeur d’eau est un moyen efficace de vous soulager de votre toux, car par elle vous pouvez évacuer le mucus présent dans votre gorge.
Faites chauffer de l’eau, et penchez-vous dessus en mettant un tissu sur votre tête, pour diriger la vapeur vers votre visage. En inhalant la vapeur, vous hydraterez votre gorge et permettrez l’élimination des bactéries.
3. Racine de réglisse
La racine de réglisse soulage de la toux et du reflux gastro-œsophagien. Vous pouvez faire infuser entre 15 et 30 g de racine de réglisse dans un litre d’eau et consommez la décoction.
Ne consommez pas la réglisse plus de quelques semaines, au risque d’améliorer votre pression artérielle.
4. Miel
Le miel est très utile en cas de toux. Vous pouvez en prendre tel quel, en prenant une cuillérée de miel lorsque vous vous mettez à tousser.
Le miel apaisera vos irritations parce que c’est un humectant, et si votre toux sèche vous a causé des blessures, les propriétés du miel vous aideront à cicatriser. Le miel peut aussi se prendre diluer dans une tasse d’eau tiède.
5. Broméline
La broméline est un composé qu’on retrouve dans plusieurs types d’aliments, une enzyme très efficace contre la toux.
On la retrouve dans l’ananas notamment, aussi vous pouvez prendre du jus d’ananas pour calmer votre toux. Mais en raison de son fort taux en sucre, ne le faites pas si vous êtes diabétique.
6. Probiotiques
Les probiotiques peuvent réduire l’apparition des symptômes de rhume et de toux. Ils ont la capacité d’agir sur la fièvre, le rhume, la toux ou encore l’écoulement nasal, lorsqu’ils sont pris quotidiennement.
Les probiotiques permettent d’améliorer le système immunitaire, ce qui est très utile pendant l’hiver.
7. Boire des liquides
Lorsque vous toussez, c’est toujours une bonne idée de prendre un liquide, de l’eau par exemple. N’hésitez pas à prendre un verre d’eau lorsque votre toux se déclenche, cela vous aidera à l’apaiser. Boire de la soupe ou du thé est une autre option. Privilégiez les boissons tièdes ou plates.
Vous pouvez boire aussi du bicarbonate de soude dilué dans l’eau pour soulager rapidement votre toux.
8. Gingembre
Mettez des racines de gingembre dans de l’eau chaude et laissez infuser pendant de longues minutes. Une fois cela fait, buvez le liquide, auquel vous pouvez mélanger un peu de miel. Le gingembre calme la toux sèche et est un anti-inflammatoire naturel.
9. Huile d’eucalyptus
Vous pouvez utiliser de l’huile d’eucalyptus en mélangeant 1 goutte d’HE à 4 gouttes d’huile végétale. Avec le mélange, massez votre thorax ou votre gorge.
Vous pouvez faire cela 3 fois par jour. La chaleur générée par cette huile désencombrera les bronches et vous aidera à mieux respirer.
10. Utiliser un humidificateur
L’humidificateur d’air est un moyen de maintenir votre chambre humide. L’humidité vous permettra de garder votre gorge hydratée.
C’est un excellent moyen d’agir contre les toux nocturnes, notamment pendant les nuits et durant l’hiver.
11. Feuilles de menthe poivrée
Pour décongestionner les voies respiratoires avec les feuilles de menthe poivrée, réalisez une infusion avec 3 à 6 g de feuilles dans 150 ml d’eau.
Vous pouvez en prendre plusieurs fois par jour. Une autre option est d’inhaler l’HE de menthe poivrée en mettant 4 gouttes dans de l’eau chaude.
12. Se gargariser avec de l’eau salée
Les liquides sont parfaits en cas de toux sèche ou grasse. Pour cela, se gargariser avec de l’eau salée est un bon moyen de faire passer votre toux.
L’eau salée vous aidera à éliminer les bactéries qui peuvent être à l’origine de votre toux.
13. Thym
Faites infuser une cuillère à café de thym dans une tasse d’eau frémissante durant 10 minutes. Buvez de cette tisane pour vous soulager de votre toux.
Non seulement la boisson chaude est utile, mais en plus le thym est une plante aux vertus antiseptiques. En y ajoutant du miel, vous améliorez les effets de cette infusion.
14. Sureau
Mêlez dans une théière une cuillère à café de sureau avec 1 cuillère à café de tilleul, une de menthe poivrée et une d’achillée. Une fois 60 cl d’eau bouillante versée aux herbes, laissez infuser entre 10 et 15 minutes.
Buvez plusieurs fois par jour une tasse de cette préparation avec un peu de miel.
15. Racine de guimauve
Vous pouvez utiliser de la guimauve pour soigner votre toux. Pour cela, tout ce que vous avez à faire c’est de faire infuser 2 cuillères à thé de la plante dans l’équivalent d’une tasse d’eau chaude.
Vous pouvez prendre jusqu’à 3 tasses de ce thé chaque jour, et ce, jusqu’à la disparition des symptômes.
16. Capsaïcine
La capsaïcine est un élément qu’on retrouve dans plusieurs piments forts et aliments épicés. Elle a la capacité de réduire la toux, notamment chez les personnes atteintes de rhinite ou d’allergies parce qu’elle renforce le système respiratoire.
Vous pouvez donc vous tourner vers des sprays nasaux contenant de la capsaïcine pour vous soulager.
17. Pot Neti
Le pot neti est très utile pour vous déboucher les narines. Penchez la tête sur le côté, insérez le bec du pot neti dans la narine du dessus et versez doucement l’eau salée à l’intérieur, jusqu’à ce que le liquide ressorte par l’autre narine, dans une bassine que vous aurez placée en dessous.
Il faut demander conseil à votre médecin avant d’employer un pot neti.
18. Gouttes contre la toux
Il existe des gouttes contre la toux que vous pouvez vous procurer en pharmacie. Elles exercent une action antitussive et calment l’irritation au niveau de la gorge.
Il en existe de différents laboratoires. Pensez à demander conseil à un professionnel de la santé pour vous en procurer.
19. Marjolaine
La marjolaine peut être utilisée sous forme d’huile essentielle pour calmer la toux. Vous devez pour cela mettre entre 10 et 12 gouttes dans un récipient avec de l’eau chaude.
En respirant les vapeurs de ce mélange, vous soulagerez votre toux.
20. Curcuma
Le curcuma est une épice naturelle qui est utile contre les inflammations et qui améliore le système immunitaire.
Vous pouvez faire un mélange de poudre de curcuma et de miel, et verser dessus de l’eau chaude. Buvez cela en tisane pour calmer votre toux, ou agir en cas de refroidissement.
21. Ail
Pour lutter contre votre toux, vous pouvez aussi bien mâcher de l’ail cru qu’en faire un sirop. Le sirop d’ail se fait en nettoyant et épluchant 50 gousses d’ail.
Dans 250 ml d’eau bouillante, mettez les ails et laissez infuser pendant plusieurs minutes. Incorporez 50 g de miel, laissez cuire en remuant jusqu’à ce que le tout ressemble à du sirop.
Prenez une cuillerée 3 fois par jour pour lutter contre votre toux.
22. Orme glauque
Vous pouvez prendre de l’orme glauque pour vaincre vos maux gastriques, ainsi que votre toux persistante. Il s’agit d’une herbe, qui peut se prendre par voie orale sous forme de gélules.
L’action de l’orme sur le reflux gastrique évite la toux que ce type de pathologie peut provoquer.
23. N-acétylcysteine (NAC)
Le NAC est un produit qui, une fois consommé, se transforme en cystéine dans l’organisme. Ce produit agit comme un antioxydant, et depuis quelques années il est étudié pour son action contre la grippe. Le NAC peut aussi agir en cas de bronchite et pour lutter contre les toux grasses.
24. Thé Masala Tchaï
Le thé Masala Tchaï est fait de multiples herbes et d’épices qui permettent d’endurcir votre système immunitaire. Pour le préparer, mélangez 8 clous de girofle à 1 morceau de gingembre, 8 gousses de cardamome verte et 4 grains de poivre noir.
Faites bouillir le tout dans 500 ml d’eau, et ajoutez en vrac du thé noir lorsque l’eau commencera à bouillir. Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez.
25. Régime alimentaire pour éviter le reflux gastrique
La toux peut être provoquée par le reflux gastrique. Pour cela, consommez certains aliments pour éviter cette pathologie. Il faut consommer du poisson, des fruits de mer, des légumineuses et des fromages maigres.
26. Oignons
L’oignon contient des éléments en mesure de faire remonter le mucus et de l’expectorer. Coupez des oignons et mettez-les au-dessus d’un bain-marie avec une moitié de tasse de miel.
Laissez le tout mijoter dans un bocal fermé pendant 2 heures. Toutes les deux heures, prenez une cuillère à café de ce sirop.
27. Utiliser un purificateur d’air
Le purificateur d’air peut être utilisé en association avec un humidificateur pour réduire l’impact des allergènes et des germes responsables de la toux.
En rendant l’air plus humide, le mucus sera plus aisé à être évacué de la gorge et du corps.
28. Essayer de dormir un peu
La toux est très souvent liée à une pathologie, comme le rhume ou la grippe. Dormir peut vous aider à vous en remettre, surtout parce que le repos aide vos défenses immunitaires à se régénérer. Se reposer, peut vous soulager de vos maux de gorge.
29. Menthol
Le menthol est capable de vous aider en cas de toux, car il est en mesure de libérer les bronches. Vous pouvez frotter votre poitrine ou votre dos avec du menthol si vous êtes touché par la toux. Le menthol est fait à base d’eucalyptus, et est un décongestionnant puissant.
III. Comment prévenir la toux
L’un des moyens les plus efficaces de prévenir la toux est de pratiquer une bonne hygiène. Cela inclut de se laver fréquemment les mains avec de l’eau et du savon, d’éviter tout contact étroit avec des personnes malades et de se couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez.
Un autre facteur important dans la prévention de la toux est le maintien d’un mode de vie sain. Cela comprend dormir suffisamment, avoir une alimentation équilibrée riche en nutriments, rester hydraté et faire de l’exercice régulièrement.
Ces habitudes peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à réduire votre risque de développer des infections respiratoires pouvant entraîner la toux.
Aussi, en vous hydratant suffisamment, vous pourrez éviter la toux. Boire des liquides vous permettra d’éliminer les bactéries présentes dans la gorge. Vous devez aussi éviter les lieux enfumés ou pollués, ou vous protéger lorsque vous y êtes.
IV. Autres questions concernant les remèdes maison contre la toux
1. Comment arrêter une toux sèche la nuit ?
Buvez quelque chose de chaud, car maintenir votre gorge humide vous aidera à vous débarrasser de votre toux nocturne. Si possible, utilisez un humidificateur d’air.
Vous pouvez aussi prendre une cuillerée de miel pour soulager votre gorge. Le miel peut aussi être mélangé à de l’eau chaude et à du citron.
2. Qu’est-ce que cela signifie lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter de tousser ?
Plusieurs raisons peuvent être à l’origine de votre toux persistante. Par exemple, une crise allergique peut causer une toux ininterrompue, notamment lorsque vous restez en présence des allergènes qui provoquent votre état.
Un reflux gastro-œsophagien peut aussi être à l’origine d’une toux persistante. C’est aussi le cas si vous souffrez d’asthme.
Tout cela est encore plus accentué chez les personnes qui fument, car la cigarette est l’une des causes des toux et des maux de gorge.
3. Pourquoi ma toux est-elle plus forte la nuit ?
Il est possible que votre toux soit la conséquence d’une rhinite. De ce fait, la position allongée peut la favoriser, parce que la position couchée peut accroitre l’écoulement nasal dans le fond de la gorge.
Cet écoulement peut être à l’origine de votre toux. Pour cette raison, si vous souffrez d’une toux nocturne persistante, surélevez votre tête. Cela vous aidera à mieux respirer.
4. Quel est le meilleur médicament pour une toux sévère ?
Les sirops antitussifs sont les médicaments les plus souvent utilisés pour soigner une toux sévère et persistante. Ils ont la faculté d’agir rapidement pour calmer la toux, surtout celle qui vous empêche de dormir.
Vous pouvez aussi utiliser un mélange naturel, en mettant du miel et du citron dans une tasse d’eau chaude. En dehors de ces remèdes, il est important de connaître l’origine de votre toux pour parvenir à la soigner.
5. Le citron peut-il réduire la toux ?
Le citron est un aliment fréquemment utilisé pour lutter contre la toux et le rhume. Tout d’abord parce que comme tous les agrumes, le citron est riche en vitamine C. Il permet donc de renforcer les défenses immunitaires du corps.
Vous pouvez presser un citron dans une tasse d’eau chaude, et y ajouter une cuillère à café de miel. Boire de ce mélange vous aidera à vous vaincre votre toux persistante.
6. Quels sont les aliments qui soulagent la toux ?
Divers aliments peuvent soulager en cas de toux. Par exemple, les soupes au poulet peuvent être prises lorsque vous toussez. Vous pouvez aussi prendre des agrumes, riches en vitamine C.
Les liquides sont d’autres produits à prendre en cas de toux, car ils permettent d’hydrater la gorge. De cette manière, il est plus facile pour les bactéries et les germes d’être éliminés du corps.
7. Quelles boissons aident à lutter contre la toux ?
L’eau est une boisson que vous pouvez consommer pour lutter contre la toux. Vous pouvez aussi prendre des boissons chaudes, comme du thé.
Différents thés peuvent vous soulager, comme le thé à la menthe ou une infusion à base d’épices comme le curcuma ou le gingembre. Boire aussi les jus naturels à base d’agrumes est une autre option.
8. Quel fruit est le meilleur pour la toux ?
Le citron est le fruit le plus souvent conseillé contre la toux. Vous pouvez le prendre dilué à de l’eau tiède, et même y ajouter du miel. Le citron contient de la vitamine C, ce qui fait de lui un excellent fruit pour aider le corps à lutter contre les virus surtout par temps froids.
9. Le Vicks aide-t-il à lutter contre la toux ?
Le Vicks contient de l’eucalyptus et peut aider contre la toux. Mettre du Vicks sur la plante de vos pieds ou encore en appliquer contre votre torse vous aidera à mieux respirer et à décongestionner vos voies respiratoires.
10. Le lait est-il bon pour la toux ?
En ajoutant à une tasse de lait chaud une cuillerée de miel et le jus d’un citron, vous pouvez agir contre votre toux. Ça agira sur votre toux, surtout si vous en prenez avant de vous mettre au lit.
11. La toux peut-elle endommager vos poumons ?
Une toux persistante est un symptôme de pathologie, et cela peut concerner les poumons. Tousser peut être le signe que vos poumons sont endommagés, et que vous avez des soucis respiratoires ; comme l’asthme par exemple.
12. Puis-je boire du café quand je tousse ?
Boire du café lorsque vous toussez n’est pas forcément une bonne idée. Il faut savoir que lorsque vos sinus ou vos voies respiratoires sont touchés, la caféine peut provoquer un épaississement du mucus. Ce n’est donc pas la boisson à favoriser dans ces cas-là.
