Quels sont les bienfaits des feuilles de gombo et du citron ? Quelles sont les valeurs nutritionnelles du gombo ? Et comment préparer cette recette ?
I. Recette des feuilles de gombo et du citron
La recette pour préparer les feuilles de gombo et le citron est très simple.
Commencez par mettre dans une marmite ou un récipient entre 2 et 3 litres d’eau. À cela, ajoutez quelques feuilles de gombo, ainsi que 5 citrons coupés en deux. Pendant entre 15 et 20 minutes, laissez le tout à bouillir.
Une fois que la mixture aura refroidi, vous pourrez en boire, en raison d’une tasse chaque matin à jeun. Pour de meilleurs effets, réchauffez légèrement le liquide avant de le boire.
Buvez de ce mélange de gombo et de citron tous les jours jusqu’à ce que votre marmite ne soit vide.
Pour agir au mieux sur votre santé, consommez de cette boisson une fois tous les 3 mois, en cure.
II. Valeurs nutritionnelles du gombo (150 g)
Les valeurs nutritionnelles du gombo pour 150 g sont :
- 49,5 calories
- 1074 IU de vitamine A
- 11,4 g de glucides
- 4,8 g de fibres alimentaires
- 134,4 g d’eau
- 27 mg de vitamine C
- 3 g de protéine
- 135 mg de calcium
- 70,5 mg de phosphore
- 427,5 mg de potassium
- 4,5 mg de sodium
- 1,5 mg de fer
III. Bienfaits des feuilles de gombo et du citron
1. Renforcement du système immunitaire
L’action du gombo sur le système immunitaire est due à ses propriétés. Le fer, le magnésium et les antioxydants qu’il possède en font un aliment de choix pour la défense de l’organisme.
Le gombo a aussi dans sa composition de la vitamine B9, qui permet le renouvellement des cellules.
Le citron est lui aussi reconnu pour son action bienfaisante sur le système immunitaire. La vitamine C contenue dans le citron a la capacité d’aider à la production de globules blancs. Ces dernières jouent un grand rôle dans la défense de l’organisme et la lutte contre les infections.
Il est donc évident que consommer des feuilles de gombo et du citron apporte beaucoup au système immunitaire.
2. Santé des cheveux
Le gombo est utilisé pour la santé des cheveux, auquel il donne une nouvelle vitalité. Il est souvent utilisé pour hydrater les cheveux secs. Le citron aussi est un allié pour la santé des cheveux. Ce dernier permet aux cheveux de mieux briller.
Le citron a des vertus antiseptiques, qui peuvent aider les cheveux à demeurer sains. C’est pour cela qu’il est capable de lutter contre les pellicules.
Pour les cheveux abimés, le mélange des feuilles de gombo et de citron peut ainsi se montrer salutaire.
3. Une alternative au viagra
Dans de nombreux pays, le gombo est utilisé comme aphrodisiaque. Il possède des propriétés qui permettent une stimulation des glandes sexuelles.
Sa richesse en vitamine A et son action sur la santé du cœur sont des aspects qui favorisent la vigueur sexuelle.
Certains de ces composés se retrouvent dans d’autres produits pharmaceutiques du même genre.
Parce que le citron est un énergisant, il est aussi utile pour retrouver l’appétit sexuel.
Le gomboest une alternative naturelle au viagra. Lorsqu’il est associé au citron, il n’en est que plus efficace.
4. Réduction du cholestérol
Il existe deux types de cholestérol. Le cholestérol qui est dangereux pour la santé et qui bouche les artères est le LDL. Le gombo agit contre ce cholestérol, qu’il aide à réduire dans l’organisme.
Ce sont les fibres solubles contenues dans le gombo qui agissent ainsi. Le cholestérol est alors éliminé par les selles. Cela aide à la prévention des maladies cardiovasculaires.
Le citron a le même effet sur le cholestérol, puisqu’il possède des flavonoïdes. Ces composés agissent sur les plaquettes sanguines, dont elles diminuent l’agrégation.
Les deux produits sont donc très bons pour permettre de réduire le cholestérol dans le corps.
5. Aide à la digestion
Tout en éliminant les toxines, le gombo lubrifie les intestins. Cela facilite le processus de digestion, et évite les troubles gastriques.
Le gombo est de ce fait très utile contre la constipation. Il possède des fibres insolubles et solubles. Les fibres insolubles sont utiles pour donner du volume aux selles. Tandis que les fibres solubles aident le transit en ramollissant les selles pendant leur passage dans le côlon.
Le gombo pourrait faire office de laxatif naturel.
Le citron quant à lui est consommé pour favoriser le transit intestinal. Son acide citrique améliore la digestion.
6. Perte de poids
Le gombo est utile pour parvenir à perdre du poids. Il est employé dans les cas de surpoids. Ce légume peut se consommer de diverses manières, aussi bien en sauce que cru, ou encore émincé et ajouté à des salades.
Le gombo est riche en vitamines, ainsi qu’en magnésium. C’est un aliment qui a l’avantage de donner une sensation de satiété assez rapide. Lorsqu’on souhaite perdre du poids, c’est idéal d’en manger. Des études ont été faites sur les propriétés des glucides que contient le gombo. Les souris qui ont servi de cobayes ont perdu du poids et leur taux de glucose a diminué.
Le jus de citron est lui aussi employé pour la perte de poids.
L’alliance des deux produits est donc un moyen de perdre efficacement et naturellement les kilos en trop.
7. Désintoxication du sang
Ce mélange gombo et citron est utilisé pour désintoxiquer et purifier le sang dans les veines. Le gombo a des propriétés qui l’aident dans cette optique. Le gombo associé au citron est utilisé comme cure pour nettoyer le sang et redonner la santé à l’ensemble du corps.
Il ne faut pas oublier que le jus de citron est un produit qui aide lui aussi à nettoyer l’organisme. Parce qu’il possède énormément d’électrolytes, le citron est parfait pour libérer le corps de ses toxines.
Le citron et le gombo sont donc excellents pour détoxifier le corps et le sang.
8. Antifatigue
L’action antifatigue du gombo et du citron est facile à comprendre. Les polyphénols et les flavonoïdes du gombo permettent une meilleure récupération après une perte d’énergie. Celle-ci peut être le fait d’un exercice physique ou d’une maladie.
Le citron quant à lui est un énergisant, à cause de sa forte teneur en vitamine C. La vitamine C est souvent donnée à des convalescents, et est associée au fer pour lutter contre l’anémie ferriprive. Le consommer permet ainsi de booster l’organisme et de regagner en vigueur.
Les feuilles de gombo et du citron contiennent tous les deux de la vitamine C, en plus d’autres composants. Tout cela fait de ce mélange un composé parfait pour lutter contre la fatigue.
