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Comment combattre naturellement la dépression ?

Comment combattre naturellement la dépression

Comment combattre naturellement la dépression ? Quels sont les bons produits naturels pour diminuer les effets de la dépression ? Comment les utiliser efficacement pour combattre la dépression ?

Comment combattre naturellement la dépression ?

L’anxiété et la dépression se caractérisent par des moments où une personne se sent troublée et peu disposée à accomplir ses tâches quotidiennes.

Cet état crée un manque de force pour travailler ou étudier et une certaine mélancolie.

Une profonde tristesse et l’incapacité de se sentir bien et motivé peuvent également indiquer un état de dépression.

Les remèdes naturels ci-dessous pourraient vous aider à combattre la dépression et à vous sentir mieux.

Le savon au lait de chèvre

Certaines personnes souffrant de la dépression trouvent que l’utilisation du savon au lait de chèvre réduit leur sensation de mal-être.

D’autres affirment qu’après un bain au savon au lait de chèvre, elles sentent leurs muscles se relâcher et devenir plus détendus et relaxés.

En effet, le savon au lait de chèvre est un savon contre la dépression .

Grâce à ses principaux constituants, notamment le lait de chèvre et les huiles essentielles, il est réputé pour combattre les symptômes liés à la dépression.

Ce remède naturel semble aussi efficace, car, il vous fait intervenir dans le processus de guérison.

Le simple fait que vous preniez un bain et que vous preniez soin de vous crée un bien-être qui amplifie cette sensation de bonne humeur.

Le savon au lait de chèvre pour la dépression

Le ginkgo biloba

Le ginkgo biloba est une source de flavonoïdes et de lactones terpéniques qui peuvent avoir des propriétés stimulantes pour l’humeur.

En particulier, les composés actifs tels que le Kaempférol, la Quercétine et le Sorhamnetin ont été identifiés dans le ginkgo.

Le kaempférol, principal réducteur de la monoamine-oxydase, est la principale substance qui s’est avérée avoir un effet positif sur l’humeur. La monoamine-oxydase (MAO) est une enzyme qui joue un rôle de catalyseur dans la dégradation des neurotransmetteurs dans le cerveau.

La sérotonine, la dopamine et la noradrénaline sont des neurotransmetteurs qui participent à la régulation de l’humeur et des niveaux d’énergie.

La MAO décompose ces neurotransmetteurs une fois qu’ils sont libérés. L’utilisation d’un inhibiteur de la MAO peut empêcher la dégradation de ces neurotransmetteurs, amplifiant ainsi leurs effets.

Il s’agit du même mécanisme par lequel certains médicaments antidépresseurs agissent.

Lorsque les niveaux de dopamine, de sérotonine et de noradrénaline augmentent, il en résulte des sentiments de plaisir, de bonheur et de motivation qui sont les principaux bienfaits du ginkgo .

Cela peut aider à combattre la fatigue et le manque d’enthousiasme que ressentent souvent les patients diagnostiqués comme souffrant de dépression.

le ginkgo biloba pour la dépression

Un shake aux noix et à la banane

Un shake aux noix et à la banane est un excellent moyen de traiter naturellement les cas légers de dépression.

En effet, la banane et les noix contiennent des substances comme le tryptophane qui influent sur les niveaux de sérotonine dans le cerveau.

Ces substances favorisent la bonne humeur et préviennent donc la tristesse et la dépression.

Pour préparer ce shake, vous aurez besoin de yaourt nature, d’une banane mûre, d’une poignée de noix et d’une cuillère à café de miel.

Mélangez le yaourt et la banane puis ajoutez les noix hachées et le miel en mélangeant délicatement.

Buvez ce shake au petit-déjeuner et pour un effet optimal, complétez le traitement en consommant de la banane verte tous les jours.

En définitive, lorsque vous souffrez de dépression, de simples remèdes naturels peuvent vous aider à retrouver la bonne humeur.

Il s’agit du savon au lait de chèvre, du ginkgo et aussi du shake à la banane et aux noix.