Peut-on prendre de la mousse de mer pendant sa grossesse ? Quels sont les bienfaits de la mousse de mer pour une femme enceinte? Comment peut une femme enceinte la consommer? Quels sont les nutriments de la mousse de mer? Et en fin quels sont les Effets secondaires potentiels?
Voyons tout ça ensemble dans ce petit guide sur la mousse de mer durant la grossesse:
I. C’est quoi la mousse de mer ?
La mousse de mer est connue sous plusieurs appellations, telles que Chondrus crispus ou encore goeland blanc. La mousse de mer d’Irlande est une algue qui se développe sous l’eau dans la zone entre l’Amérique du Nord et l’Europe. Mais on trouve aussi une variété de cette algue dans la mer des Caraïbes, et elle est consommée depuis longtemps en Jamaïque.
Bien qu’on puisse retrouver des variétés de mousse de mer de diverses couleurs, celle qui est la plus connue et utilisée pour ses vertus naturelles est généralement rouge.
Cette algue est connue pour ses propriétés antioxydantes, ses nombreux nutriments, ainsi que pour la carraghénine qu’elle renferme. Cet ingrédient est un glucide, qui est employé dans la transformation des aliments, par exemple la crème glacée.
Mais la carraghénine, tout comme les autres éléments de la mousse de mer, peut aussi énormément apporter à l’organisme humain.
II. Peut-on pendre de la mousse de mer pendant sa grossesse ?
Consommée par des milliers de personnes à travers le monde, la mousse de mer possède de nombreuses vertus pour l’organisme.
Si cette algue possède autant de vertus c’est grâce aux nombreux nutriments qu’elle contient. Le problème est que certains de ces nutriments peuvent être dangereux pour les femmes enceintes.
La question est alors de savoir si la mousse de mer est dangereuse pour les femmes enceintes.
1. La mousse de mer est-elle sans danger pendant la grossesse ?
Comme la majorité des aliments provenant de la mer, la mousse de mer peut contenir des éléments toxiques ou des métaux lourds. Raison pour laquelle beaucoup la déconseillent aux femmes enceintes.
Cependant ce que ces personnes ignorent c’est qu’une fois bien nettoyée, la mousse de mer est parfaitement sainte.
Elle permet même de soulager plusieurs des symptômes de la grossesse et de favoriser le développement du bébé.
On peut dire que la mousse de mer peut être consommée avec modération en toute sécurité pendant la grossesse, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre ses effets sur le développement du fœtus et les résultats de la grossesse.
Nous vous conseillons de poser la question à votre médecin traitant de savoir s’il est bon de prendre la mousse de mer dans votre cas. Car chaque grossesse peut différer de l’autre.
2. La mousse de mer contre les nausées matinales
Les nausées de grossesse sont liées à de nombreux facteurs et l’un des plus important est le besoin de manger.
C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est recommandé aux femmes enceintes de manger plusieurs fois de petites quantités de nourriture.
La mousse de mer possède des effets sur la satiété ce qui lui permet de réduire durablement les nausées matinales.
3. La mousse de mer et le fucus vésiculeux sont-ils bons pendant la grossesse ?
Comme le nori et le dulse, la mousse de mer et le fucus vésiculeux contiennent de nombreux nutriments. Ces nutriments leur permettent d’assurer le bon déroulement de la grossesse.
La mousse de mer constitue donc un excellent complément alimentaire pour les femmes enceintes.
4. Mousse de mer et vitamines prénatales
Riche en vitamine B et B12, la mousse de mer est un excellent complément alimentaire. Elle vous permet sans difficulté de faire le plein de vitamine pour le bon déroulement de votre grossesse.
En plus, la mousse de mer possède de nombreux autres nutriments comme de l’iode, du fer, du magnésium et même du zinc.
5. Quelle quantité de mousse de mer faut-il consommer pendant la grossesse ?
À cause de sa forte concentration en iode, la mousse de mer ne doit surtout pas être consommée en grande quantité.
Il est donc recommandé aux femmes enceintes de ne consommer que 10 mg de mousse de mer maximum par jour.
NB : en cas de surconsommation, la mousse de mer peut provoquer des dysfonctionnements thyroïdiens.
III. Les bienfaits de la mousse de mer pendant la grossesse
Comme nous l’avons dit plus haut, la mousse de mer possède de nombreux bienfaits pour l’organisme de la femme enceinte. Voici donc les principaux bienfaits offerts par la mousse de mer au cours de la grossesse.
1. Peut aider à réduire la carence en fer
En effet, la mousse de mer contient une quantité importante de fer ce qui lui permet d’être un excellent complément. En consommant de la mousse de mer durant la grossesse vous éviterez à coup sûr la carence en fer.
2. Peut aider à la formation de la moelle osseuse en fabriquant des globules rouges et blancs.
Grâce à sa forte concentration en fer et en divers nutriments, la mousse de mer apporte un soutien aux personnes anémiées.
C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle est utilisée afin de compenser les carences causées par les régimes végan et végétalien.
3. Peut contribuer à la formation du cerveau et de la colonne vertébrale
La mousse de mer possède une forte concentration en zinc, en fer et même en magnésium ce qui contribue à la formation de la colonne vertébrale et du cerveau.
4. Peut aider à équilibrer les hormones pendant la grossesse
La mousse de mer possède aussi un effet sur les hormones grâce à sa concentration en iode. Cette concentration lui permet d’avoir une influence sur les hormones thyroïdiennes ce qui joue sur de nombreux plans de l’organisme.
5. Riche en zinc (élément essentiel à la conception)
Riche en zinc, la mousse de mer est l’aliment parfait pour favoriser la fertilité. En la consommant en quantité suffisamment importante, vous pourrez renforcer votre fertilité et ainsi faciliter la conception.
6. Riche en folates
Comme le zinc, le folate est un nutriment essentiel à la conception présent en grande quantité dans la mousse de mer. Donc en consommant régulièrement de la mousse de mer, vous pourrez faire le plein de folates.
7. Iode
Nutriment essentiel aux fonctions thyroïdiennes, l’iode est très présent dans la mousse de mer. Grâce à lui, l’organisme arrive à fabriquer les hormones thyroïdiennes qui sont très importantes pour le métabolisme.
IV. Comment prendre la mousse de mer Pendant la grossesse
Afin de profiter au mieux des vertus de la mousse de mer, il est nécessaire de la préparer d’une certaine façon.
Voici donc quelques méthodes de consommation pour profiter des bienfaits de la mousse de mer lors de la grossesse.
1. Boissons à base de mousse de mer (poudre de mousse de mer)
Cette méthode de consommation de la mousse de mer est certainement la plus simple de toutes. Pour la réaliser, vous n’avez qu’à ajouter un peu de poudre de mousse de mer sur vos aliments ou dans vos repas.
NB : Veillez cependant à ne pas consommer plus de 2 cuillères à soupe de poudre de mousse de mer par jour.
2. Gel de mousse de mer
Le gel de mousse de mer est aussi une excellente solution pour profiter des bienfaits de la mousse de mer. Vous pouvez le trouver sous forme de gel ou faire votre propre gel à base de mousse de mer sèche.
Pour préparer votre propre gel, vous devez nettoyer la mousse de mer séchée avant de la laisser tremper dans de l’eau alcaline.
Recouvrez par la suite le récipient de film alimentaire et laissez le tout reposer 12 heures au moins. Pour terminer, passer la mousse de mer au mixeur.
Vous pouvez consommer le gel de mousse de mer simple ou en l’ajoutant à vos repas.
3. Comprimés de mousse de mer
Bien que ce soit beaucoup plus rare, il est aussi possible de consommer de la mousse de mer sous forme de comprimés.
Ces comprimés sont des compléments alimentaires qui vous permettront de profiter de tous les bienfaits de la mousse de mer.
NB : Lisez et respectez toujours la posologie présente sur la boîte de comprimés de mousse de mer.
V. Les nutriments de la mousse de mer
La mousse de mer contient de nombreux nutriments parmi lesquels on peut citer : L’iode, la vitamine B, B12, le zinc, le calcium, le magnésium, le potassium, les fibres.
Pour 50 g de mousse de mer, on retrouve :
- Eau : 406.5 gr
- Energie : 250 kcals
- Lipides : 0.8 gr
- Fibres : 6.5 gr
- Protéines : 7.5 gr
- Carbohydrates : 61.5 gr
- Fer : 44.5 mg
- Magnésium : 720 mg
- Zinc : 9.75 mg
- Cuivre : 0.745 mg
VI. Effets secondaires potentiels
En temps normal, la mousse de mer ne possède pas d’effet secondaire cependant en cas l’allergie ou de surconsommation, c’est une autre histoire.
Dans ces cas, vous pouvez être victime de dysfonctionnement thyroïdien, de nausées, de vomissement ou encore d’irritations cutanées.
Il est à signaler également que la mousse de mer, en raison de la pollution des mers, peut contenir des toxines d’algues ou des polluants tensioactifs dans ses bulles.
Ces toxines peuvent être libérées ce qui peut irriter les yeux et abîmer la santé des personnes souffrant de problèmes de respirations.
Ces toxines peuvent aussi augmenter les risques de cancer, de déficiences cognitives et beaucoup d’autres problèmes de santé.
VII. Autres questions sur la mousse de mer pendant la grossesse
1. Puis-je manger de la mousse de mer pendant l’allaitement ?
Oui vous pouvez consommer de la mousse de mer durant l’allaitement de cette façon, les nutriments qu’elle contient pourront arriver jusqu’à votre bébé.
2. Puis-je manger de la mousse de mer pour être enceinte ?
Oui comme nous l’avons dit dans cet article, la mousse de mer est parfaite pour renforcer la fertilité. Donc en consommant de la mousse de mer vous augmentez vos chances de tomber enceinte.
3. La mousse de mer peut-elle provoquer une fausse couche ?
Il n’y a aucune étude scientifique qui dit qu’il y a un risque de fausse couche en prenant la mousse de mer, une algue très prisée pour ces valeurs nutritionnelles uniques.
Le seul souci est de ne pas prendre plus que la dose quotidienne conseillée.
4. La mousse de mer peut-elle améliorer la lactation après la grossesse ?
Les micronutriments, composés de vitamines et de minéraux, sont l’un des principaux bienfaits que le lait maternel porte naturellement au bébé.
Surtout certains minéraux comme le fer, le calcium, l’iode ou la vitamine A, qui sont indispensables au physique bien développé de l’enfant.
La mousse de mer est riche en ces différents nutriments et si elle est saine et prise dans les proportions indiquées, elle ne peut qu’être bénéfique pour le bébé. Seulement, il faut faire attention que le bébé ne soit allergique au produit de la mer, ce qui est une chose vraiment très rare.
5. La mousse de mer peut-elle aider à prévenir la dépression post-partum ?
Il n’y pas d’évidence scientifique sur la question.
En effet, le sentiment de tristesse, d’anxiété et de fatigue soutenue qui rend difficile l’exécution des tâches quotidiennes pour les soins du bébé et les soins personnels est appelé dépression post-partum.
Il est possible que les nutriments contenus dans la mousse de mer peuvent aider la mère qui vient d’accoucher à avoir plus d’énergie et peut même diminuer son anxiété grâce au magnésium qu’elle possède en si bonne quantité.
6. Comment la mousse de mer affecte-t-elle la tension artérielle pendant la grossesse ?
La tension artérielle est indispensable pour que le sang circule dans les vaisseaux sanguins et remplisse sa fonction d’apport d’oxygène et de nutriments à tous les tissus de l’organisme dont ils ont besoin pour maintenir correctement leur activité.
Des études montrent que la mousse de mer peut aider à réduire la tension artérielle et la glycémie, à réduire le cholestérol et à favoriser la perte de poids, qui sont des bons facteurs pour réguler la tension artérielle.
7. La mousse de mer contient-elle du mercure ou d’autres substances nocives qui pourraient nuire aux femmes enceintes ?
Malheureusement la mousse de mer non bien nettoyée peut contenir des substances nocives pour la santé comme le mercure et le cadmium et autres produits industriels déversés dans la mer.
C’est pour cela, qu’il faut toujours chercher à acheter une bonne marque de mousse de mer et qui ne soit pas bon marché ou qui vient de l’autre bout du monde.
8. La mousse de mer peut-elle aider à perdre du poids après la grossesse ?
Des études montrent que la mousse de mer contient quelques composés essentiels qui peuvent aider la femme enceinte à perdre du poids.
Par exemple, la présence de carraghénane dans la mousse de mer peut aider à réduire la graisse corporelle et à prévenir la prise de poids.
Selon les recherches, la mousse de mer peut affecter le métabolisme et aider à contrôler les bonnes bactéries dans l’intestin. Cela peut aider à réduire la graisse corporelle et augmenter les sensations de satiété et de satisfaction
Aussi, quelques-uns disent que la mousse de mer peut aider également à prévenir les crises de boulimie.
9. La mousse de mer est-elle bonne pour le développement du fœtus ?
Tout ce qui est bon pour la mère est automatiquement bon pour le bébé. Et si une mère ne prend que la bonne et saine mousse de mer avec les doses quotidiennes indiquées, ça ne peut qu’aider qu’au développement au fœtus qui est une sorte de partie de la mère.
10. La mousse de mer peut-elle être utilisée pour traiter l’anémie pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, en particulier aux deuxième et troisième trimestres, la quantité de sang dans le corps augmente considérablement (jusqu’à 50 % au-dessus de la normale), ce qui implique un besoin accru en fer afin de produire plus d’hémoglobine pour répondre aux besoins du bébé et du placenta.
En effet, lorsque le fer, élément essentiel à la production d’hémoglobine (une protéine présente dans les globules rouges et qui est responsable d’une fonction aussi fondamentale que le transport de l’oxygène vers les cellules), tombe en dessous des valeurs normales, on l’appelle l’anémie.
Le traitement de l’anémie durant la grossesse et même après, consiste au remplacement de ce qui est déficient, c’est-à-dire le fer et des autres vitamines comme vitamine B.
Généralement, ce traitement doit être instauré au moment de la détection de l’anémie et doit être maintenu tout au long de la grossesse, et même dans les mois qui suivent l’accouchement.
Malheureusement, la quantité de fer dans la mousse de mer (environ 90 mg dans 100 g de mousse de mer) n’est pas suffisante pour combler un sévère déficit en fer. Il faut voir avec votre médecin qui déterminera selon les analyses effectués la quantité de fer qu’il faut rajouter pour combler ce manque en fer.
11. La mousse de mer peut-elle aider à prévenir le diabète gestationnel pendant la grossesse ?
Il existe des études qui font le lien entre le manque de magnésium et de la B12 et le diabète. En plus de l’apport de l’iode à la maitrise de l’insuline dans le sang.
Peut-être que c’est pour tout cela que la mousse de mer, qui est riche en magnésium, iode et B12, est souvent conseillé pour les diabétiques afin de réguler la fonction de régulation de l’insuline.
Par contre, on n’a pas trouvé d’étude spécifique faisant état de l’apport de la mousse de mer au diabète gestationnel.
D’autres études doivent être mener pour confirmer ou infirmer l’influence de la prise de mousse de mer sur l’apparition du diabète gestationnel durant la grossesse.
12. La mousse de mer peut-elle causer des réactions allergiques pendant la grossesse ?
La réaction allergique est par définition une réponse d’un individu particulier à une substance étrangère à son corps, que ça soit par voie tropicale ou par voie orale.
Et la mousse de mer n’échappe pas à cette règle.
Il se peut qu’on soit allergique au produits de la mer ou à certains produits de la mer. Ainsi, il faut vérifier avant de consommer pour la première fois la mousse de mer si on n’est pas allergique. Pour cela, il est conseillé de prendre une petite quantité la première fois pour voir s’il n’y a pas de mauvaise réaction de notre métabolisme.
Si c’est le cas, il faut absolument d’en consommer.
13. La mousse de mer peut-elle aider à prévenir les vergetures pendant la grossesse ?
La mousse de mer est une algue riche en antioxydants qui peuvent hydrater la peau, combattre les inflammations cutanées, et aider à une croissance cellulaire saine de la peau. Cela peut évidemment aider à éliminer les vergetures ou du moins à les atténuer.
Avec une prise régulière de la mousse de mer, les femmes qui ont ce problème de vergeture peuvent constater une amélioration en quelques semaines seulement.
Pour ce qui concerne les vergetures des femmes enceintes, on peut rajouter qu’il n’y pas d’études spécifiques sur la question, qui peuvent corroborer ce constat.
14. Comment la mousse de mer affecte-t-elle la digestion pendant la grossesse ?
La mousse de mer est très riche en fibres qui sont responsables du soulagement du système digestif en l’aidant à bien absorber les différents nutriments de la nourriture ingurgitée.
Il va de soi que la mousse de mer est bonne pour aider les femmes enceinte à bien réguler le système de digestion.
15. La mousse de mer peut-elle aider à renforcer le système immunitaire pendant la grossesse ?
Oui. Et c’est l’un des grands atouts de la mousse de mer.
C’est une algue contenant des nutriments essentiels tels que le zinc, le magnésium, l’iode, le cuivre et plusieurs vitamines C.
On sait que tous ces éléments nutritifs sont essentiels pour maintenir un bon système immunitaire.
16. La mousse de mer peut-elle contribuer à la santé de la peau pendant la grossesse ?
La mousse de mer favorise la production de collagène, une protéine très importante dans le rajeunissement de la peau. Elle est même considérée comme la protéine anti-âge.
Une utilisation topique du gel de mousse de mer contribue à hydrater la peau en profondeur et à réduire les irritations.
17. La mousse de mer peut-elle aider à l’absorption d’autres nutriments pendant la grossesse ?
L’une des principales propriétés de la mousse de mer est qu’elle regorge de mucilage appelé carraghénane.
Ces mucilages sont essentiellement un type de fibres solubles qui aident à améliorer le transit intestinal lorsque nous avons du mal à aller aux toilettes. De plus, il contient de la chlorophylle, des oméga 3, des protéines, du calcium, du fer et du potassium.
Toute cette riche va aider le corps à absorber les autres aliments nutritifs dont il a besoin.
18. Quelles sont les meilleures recettes à base de mousse de mer pour les femmes enceintes ?
Recette 1 (smoothie à l’ananas et à la mousse de mer) :
La recette du smoothie à l’ananas et à la mousse de mer est assez simple à réaliser. Pour ce faire, vous devez juste avoir un peu de mousse de mer et de l’ananas.
Pour réaliser cette recette, commencez par laver votre mousse de mer dans de l’eau minérale. Ensuite laissez-la tremper 12 heures dans un récipient contenant de l’eau alcaline et hermétiquement fermé avec du film alimentaire.
Une fois que la mousse de mer à bien aspirer l’eau alcaline, vous n’avez plus qu’à la passer au mixeur avec de l’ananas et du lait.
Pour pleinement profiter des bienfaits de cette recette, nous vous recommandons de la boire. Vous pouvez la boire après les repas ou juste avant une activité physique intense.
Recette 2 (gel de mousse de mer au sureau et au gingembre) :
Pour réaliser un gel de mousse de mer au sureau et au gingembre, vous aurez besoin de :
- 2 grammes de mousse de mer séchée.
- 5 centimètres de gingembre frais.
- 2 cuillères à soupe de sureau.
Une fois que vous avez tous les ingrédients, la première chose que vous devez faire c’est de nettoyer votre mousse de mer.
Pour ce faire, vous devez utiliser de l’eau minérale et veillez bien à enlever tous les résidus présents sur la mousse.
Ensuite, faites tremper votre mousse de mer nettoyée dans de l’eau alcaline. Veillez à ce que la mousse de mer soit entièrement immergée et recouvrez le récipient avec du film alimentaire.
Resserrez bien les bordures afin que le récipient soit hermétiquement fermé et laissez le tout reposer 12 ou 24 heures.
Après ça, découpez le gingembre en gros morceaux et placez-le avec le sureau dans un récipient avant de le faire bouillir 20 minutes.
Par la suite laisser l’infusion de sureau et de gingembre refroidir avant de l’ajouter au mixeur avec la mousse de mer.
Ajoutez une quantité d’infusion plus ou moins importante en fonction de la texture que vous désirez pour votre gel.
Voilà, votre gel de mousse de mer infusé au sureau et au gingembre est prêt.
